Wat is mediteren voor jou?
Mediteren, hoe doe ik dat en wat kan ik ermee? Met deze vragen als uitgangspunt ga je in de meditatietraining werken, experimenteren en oefenen. De basis van meditatie is het leren kennen van de ware aard van jezelf, een dieper openen van je hart. Meditatie is zo'n reis, een avontuur waarin veel te beleven valt en waarin ieder zijn eigen koers bepaalt.
Werkwijze
Er wordt gewerkt met oefeningen die zijn bedoeld om concentratie, aandacht en stilte te bevorderen. Hulpmiddelen zijn: geleide visualisatie, adem, klanktraining en oefeningen in waarnemende aandacht. Thema's en reacties worden individueel en in groepjes verdiepend uitgewerkt. Voor wie zelf meditatietrainer wil worden oefent extra thuis als trainer met een eigen groepje.
Kernpunten meditatietraining
Eerste module
- Kennismaking met de basisstappen van meditatie
- Goede voorbereiding en houding
- Bewuster omgaan met ademhaling
- Beter leren ontspannen
- Innerlijke aandacht
- Hoger en lager Zelf
Tweede module
- Concentratieoefeningen
- Hoe leer ik mijn gedachten en emoties rustig waar te nemen?
- Meer stilte durven toelaten
- Werken met visualisatietechnieken
- Verdieping en herhaling basistechnieken
- De betekenis van 'gronden'
- Zelf oefenen in begeleiden van groepje
Derde module
- Meditatiekwaliteiten: geduld en doorzetten
- Mediteren en het werken met chakra's
- Licht en kleur oefeningen
- Meditatie en de Natuur
- Dieper ervaren van innerlijke harmonie
- Zelf oefenen in begeleiden van groepje
Praktische informatie meditatietraining
- Duur: negen lesdagen of in dagdelen (in overleg met docent)
- Theoretische ondersteuning, lesmateriaal en oefeningen
- Afsluiting met een diploma of certificaat van deelname
- Meer informatie: zoek contact via email, bellen
- Cursisten gaan akkoord gaan met de betalingsvoorwaarden en met de Algemene voorwaarden
- Lesdata, kosten en lesplaats: zie agenda